5 веществ для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа имеет форму бабочки и находится на передней поверхности шеи прямо под кожей.

Гормоны щитовидной железы участвуют в регуляции работы таких органов как:

• мозг;
• сердце;
• мышцы.

Поэтому крайне важно сохранить щитовидную железу здоровой. Один из способов решения этой задачи - правильное питание. Диета должна быть не только сбалансированной, но и содержать пять веществ, необходимых для щитовидки.

Йод

Йод имеет ведущее значение поскольку он является частью молекул гормонов щитовидной железы трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Дефицит йода приводит к нарушению их синтеза и связанным с этим заболеваниям.

Витамин D

Витамина D, также влияет на работу щитовидной железы. Его недостаток приводит к тиреоидиту Хашимото и болезни Грейвса.

Селен

Селен необходим в качестве антиоксиданта. Он помогает защитить ткани железы от возможных повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Цинк

Другим минералом, необходимым для полноценной работы щитовидной железы, является цинк. Этот минерал способствует выработке гормонов щитовидной железы. Цинк также отвечает за поддержание баланса Т3, Т4, а также тиреотропного гормона (ТТГ) в сыворотке крови.

Железо

С помощью железа Т4 преобразуется в Т3, который является активной формой гормона щитовидной железы. Кроме того, дефицит железа приводит к дисфункции железы.

Среди других веществ, необходимых для работы щитовидной железы диетологи называют витамин B, медь и витамины A и E.

Дефицит одного или нескольких питательных веществ может негативно повлиять на здоровье щитовидной железы и увеличить риск развития заболеваний.