10 признаков недостатка йода

Дефицит йода - проблема, затрагивающая многие регионы мира. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов дефицита йода, вы должны поговорить со своим врачом о лабораторном тестировании.

Причины дефицита йода в наше время:

• снижение употребления йодированной соли;
• отказ от морепродуктов и других пищевых источников йода;
• изменение технологии переработки пищи;
• низкое содержание йода в воде и почве.

Симптомы дефицита йода

Йод играет важную роль в функционировании щитовидной железы и производстве тиреоидных гормонов, являющихся важной частью эндокринной секреции. Значительная часть симптомов дефицита йода так или иначе связана с гормонами.

Признаки недостатка йода:

• Усталость и слабость. Так как йод играет важную роль в производстве энергии, почти 80% людей с нарушениями функции щитовидной железы, связанной с дефицитом йода, жалуются на усталость, слабость или вялость. Усталость - симптом, сопровождающий очень разные нарушения, поэтому необходимо учитывать его в совокупности с другими признаками.
• Потеря волос. Гормоны щитовидной железы поддерживают рост новых волос и волосяных фолликулов. При низком уровне йода выпадение волос происходит быстрее, чем их восстановление. У людей с пониженной функцией щитовидной железы наблюдается выпадение волос.
• Проблемы с кожей. Сухая, шелушащаяся кожа или акне могут быть признаком нарушения функции щитовидной железы или дефицита йода. Йодсодержащие тиреоидные гормоны помогают восстанавливать клетки кожи и делают кожу мягкой и эластичной. Добавление йода в рацион может улучшить вид и качество кожи.
• Изменения сердечного ритма. Дефицит йода связан с более медленным, чем обычно, сердечным ритмом, известным как брадикардия. Если вы имеете низкий сердечный ритм, то вам следует рассмотреть вопрос о тестировании уровней йода.
• Нарушение памяти. Исследование памяти показало, что участники с более высокими уровнями тиреоидных гормонов превосходят пациентов с более низким уровнем. Гормоны щитовидной железы, особенно йод, помогают поддерживать правильную функцию мозга. Йод также необходим для развивающегося плода. Недостаток йода у беременных прежде всего связан с увеличением потребности организма в этом элементе.
• Нерегулярные месячные. В основе менструального периода лежит циклическое изменение гормонов. Эти специфические гормоны не образуются в щитовидной железе, но такие гормоны, как тиреотропин-высвобождающий гормон (TRH), оказывает прямое влияние на яичники и менструальный цикл. Почти 70% женщин с низким уровнем гормонов щитовидной железы имеют нерегулярный цикл.
• Изменения груди. Фиброзно-кистозная болезнь молочной железы повышает риск развития рака молочной железы в более позднем возрасте, и это все больше беспокоит женщин детородного возраста. Мелкие кисты развиваются в груди из-за увеличения содержания эстрогена в ткани. Йод действует как транспортер эстрогена и его дефицит часто ведёт к нарушению эстрогенного баланса.
• Кисты яичников. Йодный дефицит и вызванные им гормональные изменения могут стать причиной кист яичников. Киста яичника - это крошечные, наполненные жидкостью мешочки, образующиеся на яичниках. Часто их первым симтомом становятся сильные боли и спазмы во время месячных. Кисту можно обнаружить с помощью интравагинального УЗИ. Обычно их не удаляют, кроме случаев, когда растущая киста начинает давить на окружающие ткани.
• Увеличение веса. Когда у вас недостаточно функционирует щитовидная железа, ваш метаболизм замедляется, что приводит к увеличению веса. Беспричинная прибавка в весе и хроническая усталость означают, что пора проверить функцию щитовидной железы.
• Разрастание в области шеи. Это классический признак гипотиреоза, которая называется зобом.

Сколько йода вам нужно?

Количество йода нужного для организма меняется в зависимости от возраста, пола и периода жизни. Необходимая доза варьирует от 10-100 мкг до нескольких милиграммов. При подозрении на недостаток йода, надо пройти обследование у врача, помогающее определить наилучший для вас метод обогащения йодом.