Нужно ли принимать йодные добавки во время беременности?

 Хотя серьезный дефицит йода был ликвидирован в большинстве развитых стран почти столетие назад после введения йодированной соли, потребление йода в последние десятилетия сократилось. Причина этого:

• усилия общественного здравоохранения, направленные на ограничение общего потребления соли для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
• увеличением использования кошерной соли и морской соли, ни одна из которых не содержит йода.

Умеренно солить пищу - хорошо, так как избыток хлорида натрия считается вторым ведущим диетическим нарушением, уступая только отсутствию достаточного количества фруктов в рационе.

Однако если вы используете поваренную соль, убедитесь, что она йодирована.

Вопреки рекламе, "натуральная морская соль" не содержит необходимого количества йода.

Фрукты и овощи могут содержать йод, но его количество в них варьирует в зависимости от условий их выращивания и количества йода в почве.

Значение йодосодержащих добавок для женщин

Поскольку йод особенно важен для развития мозга плода, его рекомендуют включать в рацион всем женщинам, которые беременны, кормят грудью или только планируют беременность.

Они должны принимать пищевые добавки, содержащие 150 мкг йодида калия в день.

Необходимая норма йода и его источники

Есть ли доказательства, что большинство женщин испытывают недостаток йода? Оптимальный уровень йода в моче должен составлять более 150 мкг/л у беременных женщин, но у большинства их них средний уровень равен около 125 мкг/л. Несмотря на то, что большинство беременных женщин принимают пренатальные витамины, только около половины пренатальных поливитаминных комплексов содержат йод.

Около одной из пяти беременных женщин следуют рекомендациям и принимают ежедневную добавку йода, в форме йодида калия, а не морские водоросли, уровни йода в которых подвержены естественной изменчивости.

Содержание йода в разных препаратах неодинаково: в некоторых из пренатальных добавок составляло до 90% от суточной нормы йодида калия, в то время как добавки Kelp содержали до 170%.

Заключение

Существуют предположения, что потребление йода основной массой беременных женщин является недостаточным, однако этот вопрос требует дополнительных исследований и наблюдений.

Рандомизированное, плацебо-контролируемое, интервенционное исследование могло бы прояснить этот вопрос раз и навсегда, но польза от добавления йода в рацион настолько убедительна, что было бы неэтично ради эксперимента заменять йод для беременных женщин на плацебо. Несмотря на существующие затруднения, рекомендация достаточного потребления йода должна оставаться в силе.