Витамин D – обязательная добавка для каждого

Большинство современных людей проводят большую часть суток в помещениях и по этой причине им не хватает солнечного света. Витамин Д синтезируется в их организме недостаточно и этот недостаток следует восполнять с помощью искуственных витаминных добавок. Это серьезный сдвиг в официальных рекомендациях по здоровью.

Прежние рекомендации заключалась в том, что употребление здоровой пищи, сбалансированное питание и достаточное количество солнечного света достаточны для того, чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина D. Информация о вреде ультрафиолета делает нас осторожными, мы стараемся избегать ярких солнечных лучей. Однако многие люди не понимают, что солнечный свет является основным источником витамина Д и имеет решающее значение для здоровья.

Почему важен витамин Д?

Витамин Д является одним из питательных веществ, необходимых организму. Это мощное средство для усвоения кальция, благодаря которому кости и зубы остаются крепкими.

С другой стороны, нехватка витамина Д связана с рядом проблем, таких как болезни сердца, диабет, рак и рассеянный склероз.

Прием добавок с витамином Д следует рассматривать как профилактическую меру, а не как решение уже существующих проблем.

Потребители должны получить должную информацию, чтобы убедиться, что они правильно принимают витаминные добавки. Также надо учитывать что в некоторые продукты уже добавлены укрепляющие костную ткань добавки, такие как фтор в зубной пасте и витамин Д в некоторых пищевых продуктах.

Группы риска по дефициту витамина

• пожилые;
• маленькие дети в возрасте до пяти лет;
• беременные;
• темнокожие;
• люди, проводящие много времени в закрытых помещениях.

Эти категории людей нуждаются в дополнительной витаминной поддержке больше остальных, именно им , как правило, не хватает витамина Д. Фактически, статистика показывает, что каждый пятый взрослый и каждый шестой ребенок страдают дефицитом витамина D.

Последствия нехватки витамина Д

• деминерализация костей;
• рахит у детей;
• снижение прочности костей у взрослых;
• запор;
• боль в мышцах и костях;
• задержка роста;
• слабая иммунная система.