Замедление старения с помощью селена и коэнзима Q10

В Швеции было проведено исследование с участием 118 человек пожилого возраста. В течение 42 недель они принимали комплекс селена и коэнзима Q10. У принимавших добавку было отмечено более медленное укорочение теломер по сравнению с группой плацебо.

Дальнейшее наблюдение показало, что за следующие 6 лет от сердечно-сосудистых заболеваний скончались участники, имевшие более выраженное укорочение теломер. Ученые пришли к выводу, что меньшее укорочение теломер было связано с большей выживаемостью.

Это было первое популяционное исследование влияния комбинированного приема селена и коэнзима Q10 на скорость укорочения теломер.

Селен и CoQ10

Микроэлемент селен работает в организме как антиоксидант. Этот минерал является ключевой частью молекул селенопротеинов.

Эти вещества улучшают в организме ряд функций, например:

• работу щитовидной железы;
• иммунную защиту;
• образование спермы.

Хронический дефицит селена приводит к снижению синтеза селенопротеинов и связанных с этим долгосрочных проблемах. Шведское исследование было проведено на территории с недостатком селена. У живущих там людей средний уровень селена в плазме был равен 67 мкг/л. Для полноценной экспрессии внеклеточного селенопротеина Р организму требуется концентрация 90-140 мкг/л.

Коэнзим Q10 требуется митохондриям клеток для выработки химической энергии посредством синтеза аденозинтрифосфата (АТФ).

Это вещество также называют энергетической валютой организма.

Мы вырабатываем Co-Q10 самостоятельно, однако эта способность ухудшается с возрастом.

Добавка Co-Q10 помогает затормозить возрастные изменения, вызванные недостатком этого вещества.

Полезные эффекты Co-Q10:

• поддержание когнитивных функций;
• укрепление сердца и сосудов;
• снижение риска стенокардии, гипертонии и сердечных приступов.

Что такое теломеры?

Продолжительность жизни клеток напрямую связаны с процессом укорочения теломеров. Теломеры во время клеточной репликации предотвращают слияние хромосом, которое может приводить к их перестройке и перерождению нормальных клеток в аномальные.

При каждой репликации теломеры становятся короче. Когда теломеры исчезают, то происходит апоптоз и разрушение клеток.

Теломеры чувствительны к воспалению и окислению, поэтому могут считаться маркером биологического старения.

Важный фактор - окислительный стресс 

Окислительный стресс - это фактор, вызывающий укорочение теломер.

Пример пагубного влияния хронического окислительного стресса - развитие атеросклероза и повышение смертности из-за его осложнений. В целом, статус сердечно-сосудистых заболеваний связан с укорочением теломер.

Селен играет ключевую роль в ферментативной деградации молекулы перекиси водорода. Коэнзим Q10 ограничивает окислительный стресс в митохондриях. Совместное употребление этих веществ сохраняет длину теломер и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Детали исследования

Общее число участников составляло 443 пожилых здоровых человека. Им были рандомно назначен комплекс селена с коэнзимом (таблетки Co-Q10 200 мг, Bio-Quinon 100 мг плюс 200 мкг/день селеновых дрожжей) либо плацебо. Период приема составил 4 года.

После 42 месяцев было отмечено меньшее укорочение теломер в группе, принимавшей добавки.

Положительный эффект был у обоих полов, но более выражен у женщин. Это могло быть связано с изначально более низким уровнем у женщин Co-Q10.

После 6 лет наблюдения большая выживаемость и меньшая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний была отмечена у принимавших добавки.

Вывод

Добавка селена и коэнзима Q10 предотвращает укорочение теломер лейкоцитов и их истощение у пожилых людей. Это говорит о важной роли антиоксидантов в предотвращении старения.