Исчезновение сексуального влечения на фоне стресса

Во время пандемии у многих пропало желание заниматься сексом. Причиной этому был стресс, вызванный ограничениями или страхом заболеть. Почему это произошло?

Включение «инстинкта выживания»

Реакция человека на стресс проявляется по-разному, например:

• головной болью;
• болью в мышцах;
• проблемами с желудком;
• изменением либидо.

Стресс держит нас в постоянном напряжении. Инстинкт выживания выдвигает на первый план поиск средств к существованию, а занятия сексом отходят на второй план.

Чувство опасности приводит к увеличению уровня кортизола, который влияет на половые гормоны.

В стрессовых ситуациях месячные становятся нерегулярными, а яички производят меньше тестостерона.

Однако изменения сексуального влечения нередко возникают и при нормальном уровне гормонов.

Сексуальное влечение в норме непостоянно

Либидо имеет много вариаций. У разных людей оно различно и это норма.

Либидо отдельно взятого человека также испытывает колебания в течение жизни.

Факторы, влияющие на сексуальное влечение включают удовлетворенность отношениями и своим телом. Существует стереотип, что либидо женщин в большей степени зависит от настроения, а у мужчин сильное желание присутствует всегда. Это ожидание, возлагаемое на мужчин еще больше усугубляет ситуацию: заставляя переживать по поводу снижения либидо, тем самым снижая его еще больше.

Как восстановиться?

Если ваше половое влечение очень быстро упало, необходимо обратиться к врачу. Ряд анализов, оценивающих функцию щитовидной железы и уровень железа, помогают исключить некоторые физические проблемы. Кроме того, врач даст рекомендации по снижению стресса и сохранению психического здоровья в целом.

Возможные пути улучшения либидо:

• физические упражнения;
• коррекция диеты;
• лечение у психолога или сексопатолога.

Если вы обнаружите, что отсутствие полового влечения вызывает у вас еще больший стресс, воспользуйтесь следующими рекомендациями: Прекратить использовать утверждения «должен», такие как «Мне нужно больше заниматься сексом». Это приносит только вред. Быть открытым со своим партнером и не стесняться говорить с ним о своих проблемах и потребностях.