Преимущества магниевых добавок

 Магний (Mg) необходим для производства АТФ митохондриями, добавки с ним полезны для здорового сна. Существуют десятки различных видов магниевых добавок. К ним относятся: 

• цитрат магния (соли лимонной кислоты);
• малат магния (соли яблочной кислоты);
• аспаргинат магния;
• оротат магния;
• лактат магния и др.

Характеристики различных препаратов магния

Трионат магния способен обеспечить некоторую антиретровирусную активность. Многие ретровирусы являются предрасполагающим фактором в развитии нейродегенеративных заболеваний. Tрионат также выполняет роль нейротрансмиттера, в дополнение к аминокислоте, что очень полезно для нашего мозга.

В качестве профилактики дисбаланса, разумно чередовать различные формы магния. Некоторые эксперты предпочитают магний малат.

Яблочная кислота в его составе является промежуточным циклом лимонной кислоты Кребса и фактически помогает генерировать больше энергии АТФ. Если у вас недостает яблочной кислоты внутри клеток, то при приёме малата магния, яблочная кислота проникает внутрь митохондрий и втягивает магний.

Магний необходим для производства митохондриальных АТФ.

Около 50% метаболических ферментов в организме человека требуют магния в качестве кофактора, поэтому он является действительно важным питательным веществом. Это также требуется для проведения нервных импульсов и цикла сокращения мышц, включая сердечную мышцу. Имеются убедительные доказательства того, что магний может уменьшить воздействие и побочные эффекты электромагнитного излучения.

Магний и калий

Важно отметить, что если у нас не будет достаточно магния, наше тело также не сможет поглотить калий.

Наблюдения показали, что при дефиците магния и калия приём только калиевых добавок не приносит результата. Уровни калия и магния можно восстановить только при комплексном назначении обоих минералов. Почечные канальцы обладают способностью избирательно удерживают магний, одновременно выделяя калий с мочой. Эта особенность помогает сохранить магний. По-видимому, организм считает магний более важным питательным веществом, чем калий.

Кроме того, многие люди принимают мочегонные препараты в связи с повышенным артериальным давлением, отеками ног либо по какой-то другой причине. Мочегонное средство усиливает выведение почками магния и калия. Это должно компенсироваться приёмом соответствующих минеральных добавок. Но большинство врачей выписывают только калий, не назначая магния. Полноценная диета также помогает укрепить ваш организм. Ешьте здоровую пищу и будьте здоровы.