Риск перенасыщения организма магнием из пищевых продуктов практически нулевой. Чаще всего передозировка магния случается при приеме добавок или некоторых медикаментов, содержащих этот минерал.

Лекарства, содержащие магний:

антациды;
слабительные;
уколы сульфата магния.

Другая причина накопления магния в организме это его нарушенное выведение. Определенные группы, особенно люди с заболеваниями почек, подвержены более высокому риску

Сколько магния требуется человеку?

Суточная норма этого минерала для взрослых мужчин составляет 400-420 мг, а для женщин 310-320 мг. Около половины населения развитых стран не получают достаточного количества магния из своего рациона, поэтому вынуждены прибегать к добавкам.

Принимая добавки, нужно следить, чтобы доза не превышала допустимого уровня, который составляет 350 мг в день для людей в возрасте 9 лет и старше. Большее количество, вызывает симптомы передозировки.

Количество магния в разных добавках неодинаково.

Стандартные поливитамины содержать порядка 100 мг магния, в то время как специальные обогащенные добавки содержат более 200 мг этого минерала. Надо помнить, что параллельно с добавками мы получаем часть магния из пищи.

Побочные эффекты передозировки

Первыми симптомами избытка магния являются тошнота, диарея и кишечные спазмы.

Концентрация магния в крови от 1,74 до 2,61 ммоль/л врачи расценивают как магниевую интоксикацию.

При ее развитии возникают такие дополнительные симптомы, как:

мышечная слабость;
низкое кровяное давление;
покраснение лица;
задержка жидкости;
сонливость;
депрессия;
рассеянность.

Тяжелое отравление магнием приводит к проблемам с дыханием, тахикардии и остановке сердца. В редких случаях развивается фатальная гипермагниемия — нарушение электролитного баланса. Это нарушение более характерно для людей с почечной недостаточностью.

Что делать при избытке магния?

При подозрении на передозировку магния рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Первое действие заключается в отказе от любых добавок или лекарств, содержащих магний.

В течение 28 часов после прекращения приема лекарств или пищевых добавок примерно половина магния выводится организмом и самочувствие улучшается. Этот период во многом зависят от работы почек, поскольку магний выводится преимущественно с мочой.

Если уровень значительно превышает норму и есть проблемы с почками, врач назначает вам внутривенное мочегонное средство, которое стимулирует мочеотделение и помогает быстрее избавиться от лишнего магния.

Экстренная помощь

При серьезных симптомах, таких как низкое кровяное давление или потеря мышечной функции, врачи назначают глюконат или хлорид кальция. Эти лекарства нейтрализуют магний в организме, и его влияние на нервную и мышечную функции.

Людей с заболеванием почек лечить сложнее, из-за пониженной способности перерабатывать магний.

В некоторых самых тяжелых случаях отравления магнием приходится прибегать к диализу. Этот метод позволяет уменьшить количество магния в крови вдвое в течение четырех часов.

Факторы риска

Для здорового человека опасность интоксикации невысока.

Факторы риска передозировки магнием:

прием больших доз магния с добавками или медикаментами;
почечная недостаточность;
химиотерапия при раке (разрушающиеся препаратами эритроциты выбрасывают магний);
беременные с преэклампсией (вследствие получения высоких доз магния для предотвращения судорог).

Профилактика отравления магнием

Врачи обычно назначают высокие дозы магния на срок менее 24 часов. Другие магнийсодержащие медикаменты рекомендуется принимать не дольше 5-7 дней. Врач при этом должен контролировать наличие признаков интоксикации.

Добавки магния взаимодействуют с другими препаратами, что повышает риск отравления. Лекарства, которые взаимодействуют с добавками магния:

бисфосфонаты для лечения остеопороза (Zometa);
некоторые антибиотики , включая демеклоциклин и доксициклин;
ряд диуретиков;
препараты-ингибиторы протонной помпы, используемые для снижения кислотности желудка.

Выводы

Пополнять запасы магния безопаснее с помощью продуктов, содержащих магний (семена чиа, шпинат и черная фасоль).
Использовать добавки с небольшой дозой магния и советоваться с врачом перед их приемом.
Помнить, что некоторые лекарства при их сочетании с добавками, повышают риск интоксикации.
При ухудшении самочувствия прекратить прием магния и немедленно обратиться к врачу.

Источник

Оцените статью: