Каковы негативные эффекты куркумы?

Польза куркумы бесспорна. Она проверена временем и традиционной восточной медициной. Будучи антиоксидантом куркумин нейтрализует накопившиеся в организме свободные радикалы и обладает противовоспалительным эффектом.
В целом куркума безопасна для употребления, но и у нее есть несколько побочных эффектов. Обычно они дают о себе знать, когда куркуму принимают в больших дозах.
Легкие побочные эффекты:
- расстройство желудка;
- изжога;
- диарея;
- головокружение;
- головные боли.
Избыточное потребление куркумы может значительно повысить уровень оксалата в моче, создавая риск камнеобразования почках.
Прием куркумы людьми с повышенной кислотностью желудка провоцирует кислотный рефлюкс и образование камней в желчном пузыре. Куркума ухудшает усвоение железа, поэтому ее не рекомендуется принимать при анемии или склонности к ней.
Поскольку куркума разжижает кровь, ее следует избегать людям, имеющим склонность к кровотечениям.
Взаимодействие с лекарствами
Куркума взаимодействует с некоторыми препаратами такими как:
- антикоагулянты;
- антидепрессанты;
- антибиотики;
- антигистаминные средства;
- сердечные препараты
- химиотерапевтические препараты.
Куркумин усиливает действие лекарств от диабета, что приводит опасному падению уровню сахара в крови.
Безопасна ли куркума для беременных
Беременным или кормящим женщинам входящим в группу риска можно есть пищу приправленную куркумой, однако следует воздержаться от приема добавок с куркумином. Высокие дозы этого вещества стимулируют сокращение матки, что повышает риск выкидыша или преждевременных родов.
Прежде чем принимать добавки куркумы, необходимо учесть все возможные риски. Лучшее решение - обратиться к врачу за профессиональной консультацией.
Какая доза куркумы признана безопасной?
В исследованиях, изучающих пользу куркумы для здоровья, доза куркумина составляет 1 грамм в день или выше. Это количество невозможно получить в составе пищи где содержание куркумина невысоко. Для того, чтобы получить высокую дозу куркумина, люди употребляют его в форме добавок.
На основе наблюдений была установлена безопасная суточная доза куркумина. Она составляет около 3,5 мг на кг массы тела. Ее превышение провоцирует побочные реакции.
Источник
Дополнена: 16.07.22 04-47