Витамин, способный снизить риск слабоумия на треть

Изучая деменцию, ученые ищут причины снижения когнитивных функций и способы их предотвращения. Одно из исследований позволило заметить один важный фактор риска - высокий уровень гомоцистеина .

Чем чревато повышение уровня гомоцистеина?

Гомоцистеин — это аминокислота, задействованная в биологических процессах, называемых метилированием. При метилировании биоактивная форма фолиевой кислоты (5-MTHF) передает свою метильную группу гомоцистеину, присоединив которую он превращается в другую аминокислоту, метионин. 

Поддержание баланса метилирования на оптимальном уровне помогает сохранить здоровье сердечно-сосудистой, неврологической и репродуктивной систем, способствует производству энергии и детоксикации.

Все эти эффекты поддерживает долголетие и повышают качество жизни в пожилом возрасте.
Ученые обнаружили, что более 50% населения США имеют генетическую мутацию гена MTHFR. Данная мутация подавляет способность организма активировать фолиевую кислоту, недостаток которой делает процесс метилирования менее эффективным. Если биоактивный фолат не в состоянии преобразовать гомоцистеин во время цикла метилирования (например, из-за вариации гена MTHFR или по другим причинам, таким как неправильное питание, дисбаланс гормонов, стресс или воздействие токсинов), в организме образуется излишек гомоцистеина.

Повышенный уровень гомоцистеина увеличивает риски таких состояний как:

• хроническое воспаление;
• отравление токсинами;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• аутоиммунные процессы;
• деменция.

Гомоцистеин и риск деменции

Полученные данные говорят о том, что повышенный уровень гомоцистеина является одной из причин возрастного ухудшения работы мозга и может провоцировать развитие деменции. К счастью, этот фактор поддается коррекции.

С помощью контроля над привычками и образом жизни, мы можем нормализовать уровень гомоцистеина и снизить риск развития деменции. 

В обзоре Journal of Alzheimer's Disease за 2018 была сделана оценка результатов метаанализов. Ученые обнаружили, что путем снижения уровня общего гомоцистеина (tHcy) можно снизить риск деменции на 12-31%. 

Как поддерживать уровень гомоцистеина в норме

Обзор 2018 года показал, что у пожилых людией с когнитивными нарушениями, увеличение потребления важных для метилирования витаминов группы В (например, фолиевой кислоты, B6 и B12), вызвало замедление темпов снижения когнитивных функций. Одной из таких эффективных витаминных комбинаций было сочетание рибофлавина (витамина B2) и бетаина. 
Увеличивая потребление витаминов группы В с помощью пищевых добавок, включает прием витаминов группы В (например, метилированного фолата и В12). Это повышает усвоение других витаминов группы В, даже у людей, имеющих вариацию гена MTHFR.

Вывод

Случаи деменции участились во всем мире. Оптимизация уровня гомоцистеина (в идеале, с добавками витаминов группы В, важных для метилирования), помогает обеспечить оптимальную работу цикла метилирования и снизить риск развития деменции на 31%.